Die 5 wichtigsten Gründe, warum Sie eine ergonomische Tastatur benötigen

Möchten Sie Ihren Arbeitsplatz umgestalten, um ihn produktiver und körperfreundlicher zu machen? Dann sollten Sie mit einer ergonomischen Tastatur beginnen. Ganz gleich, ob Sie Gamer, Firmenangestellter, Schreibkraft oder Autor sind oder einem anderen Beruf angehören, Computer und Tastaturen sind ein wichtiger Bestandteil Ihrer Routine. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zeit effizient für die Arbeit nutzen oder mehr Zeit für Unterhaltung haben, bevor Sie müde werden.

Ergonomische Tastaturen sind ein wesentlicher Bestandteil jeder ergonomischen Einrichtung. Hier nennen wir die fünf wichtigsten Gründe, warum jeder eine ergonomische Tastatur in seinem Setup benötigt. Welche verschiedenen Arten von ergonomischen Tastaturen gibt es außerdem und wie kann eine perfekte ergonomische Einrichtung für Ihr Wohlbefinden geschaffen werden? Lasst uns loslegen!

Wie sich ergonomische Tastaturen auf fünf wichtige Arten auf Ihre Arbeit und Ihr Privatleben auswirken

In einer im International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health veröffentlichten Studie (Shahwan et al., 2022) wurden mehrere Mitarbeiter über einen Zeitraum von 12 Monaten in einer regulären Büroumgebung auf Symptome des Bewegungsapparates (MS) untersucht. Die Schultern (37 %), der untere Rücken (34 %) und der Nacken (29 %) waren die am stärksten betroffenen Körpersegmente.

Die Studie zeigt, dass unsere Standardarbeitsplätze kein gesundes Arbeitsumfeld fördern. Ergonomische Tastaturen zielen auf diese wichtigen Körpersegmente ab und verbessern ihre Position, um einen gesünderen Arbeitsplatz zu fördern. Sehen wir uns die Gründe an, warum wir ergonomische Tastaturen verwenden sollten:

1. Gebogener Keyframe: Förderung der natürlichen Handgelenksposition

Ergonomische Tastaturen verfügen über gebogene Tastenrahmen, die dafür sorgen, dass Ihr Handgelenk in einem natürlicheren Winkel bleibt. Versuchen Sie, Ihren Arm vor sich auszustrecken und Ihre Unterarmmuskeln und Ihr Handgelenk zu entspannen. Sie werden feststellen, dass Ihre Hand von Natur aus eine Position einnimmt, die schräg zur Tischplatte steht.

Ergonomisch geschwungene Keyframes haben einen Winkel, der diese natürliche Position unterstützt, was das Tippen erleichtert und das Handgelenk weniger belastet. Dies führt schließlich dazu, dass Schmerzen im Handgelenk, Verletzungen durch wiederholte Belastung (RSI) und das Risiko, ein Karpaltunnelsyndrom zu entwickeln, beseitigt werden.

2. Handgelenkauflage: Richten Sie Ihre Hände am Unterarm aus

Die meisten Arbeitsplätze verfügen nicht über eine Handballenauflage zur Tastatur, was zu Unruhe im Handgelenk führen kann. Wenn Ihr Handgelenk beim Tippen auf dem Tisch oder Tablet ruht, versuchen Sie, es beim Tippen anzuheben. Richten Sie die Oberseite Ihrer Hand auf den Unterarm aus und versuchen Sie, den Unterschied zu spüren. Sie werden feststellen, dass das Tippen einfacher ist und sich natürlicher anfühlt.

Peripheriegeräte wie die ergonomische Tastatur versuchen, das Handgelenk in einer natürlichen Position zu halten. Ein Handgelenkpolster zwingt Ihr Handgelenk nach oben, um es in einer gesunden Position zu halten. Es verbessert die Durchblutung der Hand und lindert Schmerzen im Handgelenk.

3. Gesunde Haltung: Richten Sie Ihre Wirbelsäule auf

Beugte Handgelenke und eine nach innen gerichtete Schulterhaltung können zu einem allgemeinen Ungleichgewicht in Ihrem Körper führen. Das Problem geht auf die Wirbelsäule zurück. Wenn sich Handgelenk, Unterarm und Schulter in einer ergonomischen Position befinden, vermeidet Ihr Körper auf natürliche Weise, sich zu beugen oder zu beugen, was zu Rückenproblemen führen kann. Versuchen Sie, die richtige Handgelenk-, Hand- und Schulterposition zu simulieren. Sie werden eine natürliche Verschiebung Ihrer Wirbelsäule spüren.

4. Linderung von Stress und Müdigkeit bei langen Arbeitssitzungen

Lange Arbeitssitzungen am Arbeitsplatz oder zu Hause können zu Stress und Müdigkeit führen. Das passiert nicht nur an Ihrem Schreibtisch. Sie übertragen diese Muskelermüdung auf Ihre täglichen Aktivitäten und führen dazu, dass Sie träge werden. Alle Ihre täglichen Aktivitäten sind beeinträchtigt, was zu einem schlechteren Lebensstil führen kann. Ergonomische Tastaturen und Peripheriegeräte lindern Ermüdungserscheinungen und verbessern Ihr Leben.

5. Steigern Sie die Produktivität: Konzentrieren Sie sich mit qualitativ hochwertigen Ergebnissen

Der überzeugendste Grund für die Einführung ergonomischer Tastaturen am Arbeitsplatz ist die Steigerung der Produktivität. Die Mitarbeiter werden sich weniger ausruhen, da sich ihr Körper frisch anfühlt und ihre Arbeitsleistung effizienter wird. Ihre Tippgeschwindigkeit erhöht sich und die Wahrscheinlichkeit, beim Schreiben einer E-Mail oder beim Verfassen eines Berichts einen Fehler zu machen, ist geringer. Es gibt weniger Pausen und weniger Krankheitstage, was das Leben der Mitarbeiter und die Effizienz am Arbeitsplatz verbessert.

Die besten ergonomischen Tastaturtypen

Wenn es um ergonomische Tastaturen geht, gibt es viele Möglichkeiten. Wir haben die besten Designs zusammengestellt, die das Leben vieler Benutzer praktisch verbessert haben.

● Gebogene Tastatur

Die geschwungene Tastatur fällt von der Mitte zu den Außenkanten hin ab. Sein Zweck besteht darin, einen gesunden Handgelenkwinkel zu fördern und Problemen wie RSI und Karpaltunnelsyndrom vorzubeugen. Das Design dieser Tastaturen stammt aus den 1980er Jahren 

● Geteilte Tastatur

Eine geteilte Tastatur wird von der Mitte des Alpha-Bereichs getrennt. Es trennt den Funktions- und den Alpha-Abschnitt in zwei Teile. Ziel ist es, Schulter und Handgelenk in einen natürlichen Winkel zu bringen. Die Schulter wird weniger belastet, wenn die Handgelenke auf Schulterlänge ausgerichtet sind.

● Wave-Keyframe

Der kritische Bereich dieser Tastatur bildet eine Welle. Es begrüßt die Kontur unserer Finger. Da einige Finger länger sind als andere, führt dies zu einer geringeren Beugung und übermäßigen Belastung der Finger, was das Tipperlebnis des Benutzers verbessert und die Belastung der Fingergelenke verringert 

● Natürliche Handhaltung

Einige einzigartige Designs verwenden nicht unbedingt das QWERTZ-Tastaturlayout. Es ist schwieriger, sich an sie zu gewöhnen, und einige Benutzer haben möglicherweise Schwierigkeiten, sie zu übernehmen. Insgesamt sind sie effizienter und berücksichtigen minimale Fingerbewegungen, um hohe Tippgeschwindigkeiten zu erreichen 

So schaffen Sie eine ergonomische Arbeits- oder Heimeinrichtung für Ihr Wohlbefinden

Eine ergonomische Tastatur ist nur ein Anfang, wenn Sie zu Hause ein ultimatives ergonomisches Setup aufbauen möchten. Sie müssen weitere wichtige Teile einbeziehen, um die beste ergonomische Einrichtung für Arbeit oder Spiele zu gewährleisten. Lass uns anfangen:

1  Wählen Sie zunächst einen Tisch aus, der einen gesunden Arbeitsstil fördert. Die besten Tische verfügen über verstellbare Höhen, die das Sitzen im Stehen ermöglichen. Benutzer können zwischen Sitzen und Stehen wechseln, um ihren Rücken zu entlasten.

2  Richten Sie den Monitor auf Ihre Augen aus. Ihre Augen sollten sich in der Mitte Ihres Monitors befinden. Verwenden Sie einen Ständer oder passen Sie die Höhe des Monitors an, um die Augen auf die Monitormitte auszurichten.

3  Verwenden Sie einen Stuhl mit einer Tiefe, die zu Ihren Oberschenkeln passt. Schieben Sie sich ganz bis zur Stuhllehne. Stellen Sie die Höhe so ein, dass Ihre Füße fest den Boden berühren. Winkeln Sie die Rückseite um 110 Grad an. Stellen Sie die Armlehnen so ein, dass ein 90-Grad-Winkel entsteht.

4  Ihre Ellbogen sollten einen Winkel von 100 Grad zur Tastatur haben.

5  Verwenden Sie eine ergonomische Tastatur, um Handgelenke, Unterarme und Schultern in einer entspannten Position zu halten.

6  Kaufen Sie eine vertikale Maus mit ergonomischem Design für maximalen Komfort.

7  Stellen Sie den Monitor schräg auf, um die Blendung auf dem Bildschirm zu reduzieren. Fenster mit Vorhängen abdecken.

Beste ergonomische Tastatur für Wohlbefinden

TREFFEN 2,4 GHz & Bluetooth Dual Ergonomischer DirectorA  

Wichtige Spezifikationen und Funktionen

●  Gebogener Keyframe zur Maximierung der natürlichen Handgelenksposition

●  2,4-GHz- und Bluetooth-Konnektivität für maximale Kompatibilität

●  Wechseln Sie nahtlos zwischen drei Computern/Geräten

●  Abgewinkelte ergonomische Maus und Tastatur für schnelle Einführung

●  1600-dpi-Maussensor und Tastaturlayout in voller Größe

Fazit

Ganz gleich, ob es um die Produktivität bei der Arbeit oder um die Reduzierung von Ermüdungserscheinungen zu Hause geht, ergonomische Tastaturen und Peripheriegeräte helfen auf jeden Fall. Die Theorien werden durch Wissenschaft und Forschung untermauert. Der Kauf einer Tastatur mit gebogenem Tastenrahmen, Handballenauflage und geteiltem Tastenrahmen ist ideal, um langfristige gesundheitliche Auswirkungen zu vermeiden. Erwägen Sie die Umwandlung Ihres gesamten Arbeitsbereichs in eine ergonomische Station, die Ihre Produktivität und Effizienz steigert.

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